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怎样做月子最轻松?

坐月子的方式很多,大致有以下三种:


1、在家,由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。、


2、在家,有月嫂到家中服务。


3、在外,进住医院产后护理中心或专门的坐月子中心,全程由专人服务。


妈妈可根据自己的需求和状况取舍。对于较不希望有禁忌加身的妈妈,若选择请长辈照料坐月子,应该在事前做好准备,及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。


爱贝儿月嫂服务中心负责人陶红认为,无论在哪里坐月子,由谁来照顾,坐月子尖该掌握三大重点:


1、多休息


经过10月怀胎,好不容易顺利生产了,妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧!”


不要过度劳动,尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。


2、均衡饮食


各类食物都要摄取,尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。


3、心情愉快


产后妈妈在情绪上有变化,其实只要保持心情愉快,很多问题都会迎刃而解。妈妈要相信:“我是妈妈了,我一定可以做到的!”

 


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